Bestia corpului te face să pierzi în greutate

Câți kilograme să pierzi un inch: Măsurează-ți pierderea în greutate după talie Câți kilograme să pierzi un inch Măsurarea succesului în scăderea în greutate poate părea o sarcină ușoară - stai pe cântar și vei vedea tot ce este necesar.

În realitate, scările nu vă spun adevărul final.

  • Concluzie Dacă vrei să devii subțire rapid și ușor, încetează să mai numeri calorii și să fii în dietele moft.
  • Ce Arzator de Grasimi Recomand?

Cu atât mai mult, cântarele ar putea fi profund înșelătoare. Una dintre practicile durabile de măsurare a pierderii de grăsime este urmărirea pierderii de centimetri în talie.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Câte kilograme este nevoie pentru a pierde un centimetru din talie? Citiți acest articol pentru a afla viteza progresului la care vă puteți aștepta în mod rezonabil.

1. Mintea ta

Câți kilograme să pierzi un inch: Pierderea de grăsime versus pierderea în greutate Măsurarea circumferinței taliei poate fi considerată o modalitate fiabilă de a urmări progresul pierderii în greutate, deoarece, spre deosebire bestia corpului te face să pierzi în greutate cântare, ține cont de distincția dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime.

Pierderea în greutate este o scădere a greutății corporale totale. Această greutate include mușchiul, grăsimea și apa din corp. Asta îți arată cântarul când te oprești dimineața: pur și simplu ai slăbit câteva kilograme. În schimb, pierderea de grăsime desemnează o reducere a grăsimii corporale. Circumferința taliei este un indicator mai bun al pierderii de grăsime decât solzii, deoarece mușchii cântăresc la fel ca grăsimea, dar dimensiunea lor este diferită.

Acest lucru face o mulțime de diferențe, mai ales atunci când lucrați regulat și respectați o dietă sănătoasă în același timp. Când te antrenezi, înlocuiești grăsimea cu mușchii 3.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Scalele dvs. Un kilogram de grăsime este egal cu un kilogram de mușchi, iar solzii nu se vor mișca. Însă circumferința taliei se schimbă, deoarece mușchii sunt mai netezi și mai compacti, ocupând mai puțin spațiu în corp.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Shutterstock Ce este o circumferință a taliei sănătoase? Circumferința sănătoasă a taliei ar trebui să fie mai mică de 40 inci în jurul bărbaților și mai mică de 35 inci în jurul femeilor 4.

Dacă este mai mare, consultați-vă medicul pentru a face pașii următori. Pentru a vă măsura circumferința taliei, aveți nevoie doar de o măsură cu bandă.

Începeți de la partea de sus a osului șoldului și aduceți banda de măsurare până la capăt în jurul corpului, la nivelul buricului.

Arzător de grăsimi x rezultate curea reductor de grăsime pastile dietetice roșu și alb

Asigurați-vă că nu este prea strâns și că este drept, chiar și în spate. Evitați să vă țineți respirația în timp ce măsurați.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Verificați numărul de pe banda de măsurare exact după ce expirați. Shutterstock Cât de repede poți pierde în greutate? Un ritm de slăbire sănătos este de aproximativ kilograme pe săptămână 5.

Pierderea mai rapidă în greutate este posibil să vă dăuneze corpului și nu va aduce rezultate durabile.

Câți kilograme să pierzi un inch: Măsurează-ți pierderea în greutate după talie

Câte kilograme să slăbești un centimetru? În general, este nevoie de aproximativ 8 kilograme pentru a pierde primul tău centimetru.

Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte va fi greutatea apei. O scădere mai rapidă a kilogramelor în primele săptămâni de călătorie este normală, tocmai din cauza greutății apei.

Rezultă arzătorul de grăsimi

Când intrați în deficit caloric, corpul dvs. Glicogenul este stocat cu apă, astfel încât atunci când arzi glicogenul pentru a obține energie, eliberează apă, provocând pierderea rapidă a greutății apei. Pierderea în greutate va deveni mai lentă atunci când scapi de acea greutate a apei. În consecință, reducerea dimensiunii taliei va încetini, de asemenea. Fie că sunteți o bestie de antrenament sau doar un începător care face prima dvs.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Instalați aplicația și experimentați versatilitatea direct! Shutterstock Cum să pierzi un inch de grăsime de burtă în patru săptămâni?

  1. Aplicația purpuriu pierdere în greutate
  2. Cum ne ardem grăsimea, Scădere în greutate în scleroza laterală amiotrofică
  3. Lupus nu poate slăbi. Lupusul, „bestia“ cu care înveţi să convieţuieşti | euiubesctulcea.ro
  4. Pierderea în greutate ive încercat totul

După cum ați văzut, ritmul maxim de slăbire sănătos este de până la 2 kilograme pe săptămână, în timp ce primul centimetru are nevoie de aproximativ 8 kilograme. Deci, este posibil să pierzi un centimetru în patru săptămâni.

Pentru a face acest lucru, trebuie să mențineți un deficit caloric specific.

Acest lucru se poate face în mai multe moduri, dar cel mai simplu este să mănânci mai puține alimente decât ai nevoie pentru a-ți menține greutatea actuală. Un deficit este atunci când ceva se află sub o anumită normă.

discuții