Carbohidrati buni slabit, 10 carbohidraţi buni care te ajută să slăbeşti
Poți să-i consumi în voie! De Ioana Maroşan Carbohidrații sunt adesea printre primele alimente excluse din dietă atunci când vrei să slăbești.
6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti
Dar, nu toți carbohidrații îngrașă! Pe aceștia îi poți consuma în voie.
Ca să nu-ți mai fie teamă de carbohidrați trebuie să îi cunoști pe cei care sunt buni și nu îngrașă. Pe aceștia te poți baza carbohidrati buni slabit și atunci când urmezi o cură de slăbire, deoarece nu îți sabotează dieta, după cum explică site-ul medical webmd.
- Esențial în cura de slăbire: Lista carbohidraţilor buni la care NU trebuie să renunți - Exquis
- Carbohidraţi care te ajută să slăbeşti Galerie foto 10 foto Orz Fiind o cereală integralăorzul poate creşte nivelul hormonilor asociaţi cu senzaţia de saţietate.
Broccoli O porție de de grame, crud sau gătit, conține 6 grame de carbohidrați. Nu trebuie fiert până devine pastă.
- 10 carbohidrati buni care nu te ingrasa - Andreea Raicu
- Esențial în cura de slăbire: Lista carbohidraţilor buni la care NU trebuie să renunți Foto: Pinterest.
Încercă să-l frigi în tigaie, cu puțin ulei de măsline și apoi presară pe deasupra puțin parmezan. O să devină un fel preferat de mâncare cât ai clipi din ochi.
6 ALIMENTE LA CARE TREBUIE SA RENUNTI DACA VREI SA SLABESTI
Citește și: 5 idei de pizza care nu îngrașă. Cele mai bune combinații sărace în carbohidrați 2.
Secretele combinarii ideale a alimentelor — previi ingrasarea Nu trebuie sa fii nutritionist ca sa inveti combinarea corecta a alimentelor. Chiar daca
Morcovi O porție de de grame, crud, conține 12 grame de carbohidrați. Dacă nu-ți plac morcovii fierți, atunci consumă-i cruzi.
10 carbohidraţi buni care te ajută să slăbeşti
Pe cei mici îi poți lăsa întregi. Pe cei mai mari poți să-i tai oblic pentru a obține felii mai mari.
Îi poți consuma cu un dressing din iaurt degresat, zeamă de lămâie și mărar proaspăt. Porumb de grame de boabe de porumb conțin 30 de grame de carbohidrați. O cantitate destul de mare dar primești la pachet și 4 grame de fibre care fac ca procesul de digestie să se desfășoare mai lent.
Porumbul copt la grătar nu prea are competitor vara.