Culturistii pierd rapid in greutate

Pentru incepatori pentru a pierde în greutate rapid

În lumea exterioară, poate părea de parcă culturistii posedă genetici norocoase sau cumva sfidează regulile de pierdere în greutate.

Rapoarte Macronutriente

În realitate, culturistii urmează o abordare bine orchestrată și detaliată pentru a pierde rapid în greutate. Pierderea în greutate implică o abordare strategică pentru culturisti.

cum să piardă în greutate în vârstă mijlocie

Când se apropie o competiție, el reduce semnificativ caloriile. Campionul canadian de cultură naturală Mike Kwao spune că tăierea caloriilor este crucială pentru a pierde grăsime.

Cheia pentru a pierde în greutate cu succes în culturism: PERSEVERANȚA

Kwao ingerează aproximativ 4. Atunci când se apropie o competiție, scade aportul caloric la aproximativ 3.

RICH PIANA - Cum sa cresti in masa musculara

Acest lucru îi permite să mențină o masă musculară adecvată, asigurând în același timp că macronutrienții pe care îi mănâncă sunt într-un raport corect. În afara sezonului, Kwao nu se conformează la raporturi.

Introduceți un deficit caloric

În timpul pregătirii pentru competiție, el consumă 23 la sută proteine, 58 la sută carbohidrați și 19 la sută grăsimi pentru a-l menține energizat și pentru a-și menține masa musculară în timp ce vărsă grăsime și pierde în greutate. Proteina crescută ajută la menținerea masei lor musculare, iar carbohidrații mai mici îi ajută să slăbească.

Poti slabi si fara sport, doar prin dieta. Da, poti sa pui masa musculara ramanand la aceeasi greutate. Reply Antrenamentul il fac o data la cel mult 3 zile ca sa nu imi pierd din forma — cam de 3 ori pe saptamana. De asemenea specialistii au realizat o clasificare a celor mai bune reguli pentru a pierde in greutate o sala de fitness fara pielite, in general.

Antrenamente reînnoite Culturistii își vor reînnoi rutinele de antrenament înaintea unei competiții. Nu numai că acest lucru îi șochează corpul, dar îi accelerează și rata metabolică după ședința de antrenament.

casa de pierdere în greutate din diamante

Mai simplu spus, un corp se adaptează unui anumit mod de antrenament. Atunci când un regim de antrenament modifică, așa cum se întâmplă drastic cu culturistii, organismul este obligat să folosească depozite de grăsimi suplimentare pentru a ține pasul cu cerințele, ceea ce duce la pierderea în greutate.

ceai de soc slabit

Pudrele proteice îi ajută pe culturisti să atingă niveluri adecvate de proteine. În plus culturistii pierd rapid in greutate de proteine, unii culturisti vor recurge la suplimentări mai controversate, cum ar fi ajutoarele termogene sau ceea ce majoritatea oamenilor recunosc ca arzătoare de grăsimi.

pierde echipa de management în greutate

Ele asigură un efect termogen; Cu toate acestea, există prea multe riscuri asociate cu acestea care depășesc beneficiile, spun Kwao și Venuto. Nu luați arzătoare de grăsimi dacă aveți orice fel de probleme cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială și consultați medicul înainte de a începe orice regim termogenic sau suplimentar.

Clenbuterol Ciclul de clenbuterol pentru a defini mușchii sau a pierde în greutate în culturism este, de asemenea, numit cu abrevierea de clen, Este cunoscut faptul că este un medicament indicat persoanelor care suferă de astm, dar datorită proprietăților și efectelor sale anabolice, unii oameni îl folosesc în antrenamente pentru a arde calorii, Această practică în unele sporturi de competiție este considerată doping. În Spania, cel mai faimos caz cu clenbuterol îl vedem în ciclistul Contador, la fel este folosit de fermieri pentru a-și îngrășa vitele. Cu toate acestea, există multe îndoieli în lumea culturismului natural, în special cu efectele sale secundare și utilizările recomandate.

discuții