Pierde greutatea fără a se mișca.

pierde greutatea fără a se mișca

Exerciții cardio pentru a pierde în greutate fără a vă mișca picioarele Cu toate acestea, astăzi activitățile pe care le desfășurăm ne mențin așezate mult timp și neputând să ne exercităm.

Exercise To Lose Weight FAST -- Zumba Class

Pentru acele momente în care nu este posibil să vă mișcați picioarele, vă recomandăm exerciții cardio care nu implică picioarele, care vă vor face să transpirați și să pierdeți în greutate. Exerciții cardio fără a vă mișca picioarele: Culcat: Când stai întins, poți efectua exerciții abdominale care te vor ajuta să tonifiezi și să arzi grăsimile. Așezați-vă oriunde și ridicați ușor abdomenul cu spatele drept și concentrându-vă puterea pe abdomen, fără a vă ajuta brațele și picioarele.

Slăbirea japoneză înseamnă a pierde în greutate fără a mișca un deget mic

Dacă simțiți disconfort în coloana verticală, încercați să puneți o pernă dedesubt. Pentru disconfortul gâtului, puteți pune mâinile ca suport pe gât, dar evitându-vă să vă ajutați cu brațele să vă ridicați. Pentru a converti acest exercițiu în cardio, ceea ce ar trebui să faceți este să prelungiți durata cât mai mult posibil.

slabesti intr- o saptamana

Aceasta înseamnă că ar trebui să efectuați mișcări scurte care nu necesită atât de mult efort, astfel încât să puteți dura mai mult făcându-le.

Încercați să nu vă opriți timp de 5 minute pierde greutatea fără a se mișca rând. În picioare sau așezat: Când stați în picioare și nu puteți alerga sau mișca picioarele, puteți folosi brațele.

Aceste exerciții pot fi utile și atunci când stați. Încercați să vă aflați într-un spațiu deschis pentru a evita aruncarea unui obiect important sau lovirea cuiva.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Întindeți-vă înainte de a începe să vă încălziți brațele și să evitați rănirea. Apoi faceți mișcări constante cu brațele în direcții diferite pentru a lucra mușchi diferiți.

  • Exerciții cardio pentru a pierde în greutate fără a vă mișca picioarele

Unele dintre aceste exerciții pot fi lovituri înainte, rotirea brațelor la nivelul pieptului, mișcarea brațelor înainte și înapoi etc. Puteți face orice mișcare care nu implică eforturi extreme pentru a putea rezista mult timp făcând același exercițiu.

procentajul de pierdere a grăsimilor pe săptămână

Nu uitați să faceți mișcări controlate pentru a nu vă răni. Toate aceste exerciții se pot face în timp ce lucrați în fața unui computer sau a oricărui alt ecran, vizionați televizorul etc.

5 moduri eficiente de a pierde în greutate fără a vă mișca corpul

Acestea sunt, de asemenea, foarte utile atunci când rănești un genunchi sau picior și nu poți efectua activități cardio, cum ar fi alergarea sau mișcarea mult a picioarelor. Știți deja, nu există scuze pentru a nu face activitate fizică și a pierde în greutate, dacă aveți nevoie.

alăptarea de 5 luni pierdere în greutate

Și ca în toate, trebuie să o combinați cu o dietă pentru a slăbi și a vă pierde burta.

discuții