Pierderea in greutate dupa nastere. Pierderea kilogramelor dupa nastere

pierderea in greutate dupa nastere
  • Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
  • 7 Sfaturi despre cum sa pierzi in greutate dupa nastere - euiubesctulcea.ro
  • Ct scanare abdomen pierdere în greutate
  • Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Astfel, dupa ce nasti, e foarte posibil ca pe langa emotia si entuziasmul de a-ti tine copilul in brate, sa te simti si obosita si… grasa. Niciuna din hainele pe care le purtai inainte de sarcina nu iti mai vin, iar oboseala si tristetea postpartum nu te ajuta sub nicio forma sa te simti mai frumoasa.

pierderea in greutate dupa nastere dieta oana radu 2

Asa ca e de inteles de ce slabitul devine prioritatea no. Oricat de dificil ar parea, insa, a da jos greutatea acumulata in timpul sarcinii nu este o misiune imposibila.

pierderea in greutate dupa nastere creșterea metabolismului arde grăsimea corporală

Iata cateva sfaturi care pierderea in greutate dupa nastere te ajute sa iti recapeti pierderea in greutate dupa nastere pe care il aveai acum 9 luni. Nu te compara cu altii Chiar daca inainte de a ramane insarcinata duceai o viata activa, faceai sport si nu purtai mai mult de 36 la haine, nu iti va fi usor sa reincapi in hainele pe care le purtai acum un an.

Odata cu sosirea bebelusului pe lume sunt o multime de lucruri de care trebuie sa te ocupi: sa il hranesti, sa il adormi, sa ai gria de el si, bineinteles, sa scapi de kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii. De obicei, o femeie ia in greutate aproximativ 10 kg pe durata sarcinii. Odata cu nasterea, insa, se pierd aproximativ 6 kg ceea ce inseamna ca proaspetele mamici, mai trebuie sa dea jos cateva kilograme dupa ce parasesc maternitatea. Cu un regim alimentar echilibrat si exercitii fizice regulate, revenirea la greutatea dinainte de sarcina este posibila in doar cateva luni. Desi fiecare proaspata mamica este nerabdatoare sa arate din nou sexy, unul dintre cele mai importante lucruri de retinut este sa fii rabdatoare cu tine.

Chiar si dupa nastere, ti se poate parea ca arati inca insarcinata si sa te deprime femeile care reusesc in cateva luni de la nastere sa reincapa in blugi. Ce trebuie sa intelegi este faptul ca toate femeile sunt diferite intre ele.

pierderea in greutate dupa nastere pierderea în greutate mnd

Doar pentru ca nu revii la forma de acum un an ca un elastic, nu inseamna ca esti defecta, iar a te compara cu altii nu poate decat sa te faca sa te simti si mai ghinionista.

Iar cum unele femei, in astfel de momente deprimante, recurg la ciocolata, imagineaza-ti ca nu ai cum sa iti reuseasca procesul de slabit. Asa ca pentru inceput: tu esti tu si nu te mai uita la altele in jur!

pierderea in greutate dupa nastere este balet frumos bun pentru pierderea în greutate

Renunta la junk food Arunca tot ce ar putea fi catalogat drept junk food chipsuri, hamburgeri, ciocolata etc si inlocuieste cu fructe uscate, nuci si legume. Pune sticle cu apa peste tot prin casa, pentru a te putea hidrata incontinuu, chiar si atunci cand nu ti-e sete. Evita orice pofta sau placere vinovata.

Ce brânză în timpul sarcinii?

Daca simti ca mori fara o inghetata cauta varianta cat mai degresata a produsului respectiv si completeaza cu un set in plus de exercitii fizice. Chiar daca nu vei vedea rezultatele intr-un timp record, alimentatia sanatoasa te va ajuta sa slabesti si sa iti mentii greutatea pe termen lung.

pierderea in greutate dupa nastere cmc seminar de pierdere în greutate

Alapteaza Alaptatul nu este o cura miraculoasa de slabire, insa ajuta. Asigura-te doar ca nu folosesti alaptatul ca pretext pentru a te rasfata cu un baton de ciocolata.

Alaptatul, combinat cu un regim alimentar sanatos si o viata sportiva activa, ajuta considerabil la pierderea kilogramelor acumulate in timpul sarcinii.

pierderea in greutate dupa nastere pierderea în greutate dyazide

Fa-ti timp sa fii activa Incearca sa faci efort fizic sustinut in orice moment al zilei. De la plimbatul copilului cu caruciorul intr-un pas mai alert, pana la o serie de 20 de abdomene dupa ce micutul adoarme, cauta sa iti faci o rutina a exercitiilor fizice in fiecare zi, de care sa te tii. Daca nu stii cum sa iti organizezi un program de exercitii acasa, discuta cu un antrenor de aerobic sau pilates sa iti compuna un set de exercitii zilnice si sa iti explice cum sa le efectuezi corect — asta daca nu ai timp sa mergi in fiecare zi la aerobic sau la sala.

Acum nu mai mananci cat pentru doi Este important sa nu te abtii de la mancare cat timp alaptezi si ai grija de bebelus, dar daca inca nu te-ai dezobisnuit de mancatul pentru doi, ai o problema pe care ar trebui sa o corectezi.

discuții