Rollerblading ajută la pierderea în greutate
Acest tip de patinaj oferă un exercițiu cardiovascular eficient, formare de rezistență și întărește mușchii pelvisului și picioarelor. Echilibrul și coordonarea pot fi, de asemenea, îmbunătățite prin exercițiul de patinaj regulat.
Potrivit Roller Skating International, antrenamentul aerobic oferit de patinaj inline este același lucru cu cel care rulează cu o viteză de 10 mile pe oră sau mai mult.
Patinajul provoacă mai puțin stres la articulații decât la rulare. Impactul scăzut al patinajului îi permite, de asemenea, persoanelor care suferă de leziuni articulare sau care au probleme cronice comune să se bucure de o sesiune de exerciții aerobice distractive și complete.
- CÂTE CALORII SUNT ARSE CU ROLĂ? - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -
- Nlp tehnicile de pierdere în greutate
- Rollerul Ab te ajută să slăbești Tratamentul cu hepatita c te face să slăbești?
- Sunt supraponderal și nu pot pierde în greutate
- Pagina principala Rola ab te ajută să slăbești?
- Gestionarea greutății - Pagină | Sport, fitness, sănătate și dietă!
- Este Rollerblading Exercițiu bun pentru pierderea în greutate Skateboarding în
Beneficii de rezistență Potrivit GetRolling. Coapsele, șoldurile, fesele și mușchii viței lucrează împreună în timpul patinajului pentru a împinge înainte și pentru a menține echilibrul.
Avand muschii mai puternici si o mai buna coordonare ajuta la prevenirea leziunilor, mentinand corpul activ si agil cu varsta. Beneficiile de rezistență În conformitate cu role Roller International, inline patine incurajeaza pierderea in greutate prin arderea caloriilor si tonifierea musculaturii, care arde mai multe calorii decat grasimea chiar si in repaus.
Inline patinajul timp de 25 de minute de trei ori pe săptămână poate arde până la de calorii în plus pe săptămână. În plus față de creșterea rollerblading ajută la pierderea în greutate musculare, patinajul inline poate contribui la îmbunătățirea performanței musculare, conform GetRolling.
Adăugați o urcare pe deal la fiecare sesiune de patinaj instruiește mușchii împreună cu sistemul cardiovascular pentru a utiliza energia care stochează organismul mai eficient.
Aceasta înseamnă că puteți să faceți mai multă distanță fără să vă epuizați. Chiar și patina lentilelor mărește ritmul cardiac și activează multe grupuri musculare.
Speed Control + Stopping on Inline Skates - Inline Skating Tips
Perioada de timp și viteza la care patinele pot crește treptat. În plus, patinajul inline se poate face în interior sau în aer liber. Amintiți-vă să utilizați echipamente de siguranță, cum ar fi o cască, tampoane pentru cot, genunchi și agățătoare pentru a preveni rănirea.
Pro Skin Nomasvello. Ca Acest Lucru?
