Se răcește rece grăsimea. Cum să crească grăsimea brună

se răcește rece grăsimea
Utilizați o lingură rece 1 Îndepărtați o lingură de metal în apă cu gheață.

Grăsimea cu care te lupți este totuși grăsime albă - diferită de grăsimea brună din corp. O grăsime maro arde calorii într-un ritm supraîncărcat, iar grăsimea activă brună poate arde depozitele de grăsimi albe din corpul dvs.

Account Options

Cercetările se fac despre cum să crească grăsimea brună, dar răcirea corpului în jos este cel mai probabil să fie eficientă. Puteți, de asemenea, să încercați modificări ale stilului de viață și ale stilului de viață pentru a crește grăsimea brună în corpul dumneavoastră. Cap 1 Răcirea în jos pentru a crește grăsimea brună 1 Discutați obiectivele privind pierderea în greutate cu medicul dumneavoastră.

Înainte de a vă schimba obiceiurile, discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile pentru sănătate ale grăsimilor brune și despre cea mai bună modalitate de creștere a se răcește rece grăsimea. Ele vă pot ajuta să dezvoltați un plan de dietă și exerciții fizice care este potrivit pentru dumneavoastră.

Spuneți-le ce este planul dvs. Medicul dvs. Persoanele expuse la temperaturi scăzute timp de 2 ore pe zi au prezentat o creștere a grăsimii lor brune [2]. Această tehnică nu este deosebit de plăcută, dar poate fi eficientă deoarece producția de grăsime brună este stimulată de temperaturile scăzute. Încercați să vă petreceți timpul zilnic într-un mediu care este între ° C sau ° F. Dacă locuiți într-un climat rece, încercați să faceți o plimbare în aer liber pentru o vreme în fiecare zi.

Rochie suficient de cald pentru a rămâne în siguranță, dar limita straturi, astfel încât corpul se răcește. Rămâi suficient de cald încât să nu frici.

se răcește rece grăsimea kit kudos slimming

Așezați-vă într-o cameră cu aer condiționat în haine de vară timp de două ore pe zi. Dacă aveți un aparat de aer condiționat, mențineți-l răsturnat până la mijlocul anilor 60 F sau mai rece aproximativ 18,5 ° C. A trăi în acest mediu acasă sau în biroul dvs. În mod ideal, păstrați aerul condiționat în timpul verii și mențineți căldura scăzută în timpul iernii. Vestele de răcire pot ajuta la creșterea grăsimii brune, iar unele companii lucrează la dezvoltarea vestelor din acest motiv.

Vestele scad temperatura corpului mai mult decât doar într-o cameră răcoroasă. Puneți pachetele de gheață pe spate și pe piept pentru aproximativ 30 de minute în fiecare zi. Majoritatea grăsimilor brune se află în zona gâtului și a claviculei, stimulând astfel această zonă cu frig, poate fi benefică.

se răcește rece grăsimea poate cofeina să vă facă să pierdeți în greutate

Se studiază încă dacă răcirea unei părți a corpului este eficientă în creșterea grăsimilor brune. Luați dușuri reci sau reci în loc de dușuri calde sau cel puțin faceți dușuri de contrast în care alternați între a avea apă caldă și rece. Dacă nu este prea inconfortabil, puteți încerca, de asemenea, să stați într-o baie de gheață până la talie timp de aproximativ 10 minute de trei ori pe săptămână.

se răcește rece grăsimea slim în jos alabama

Cap 2 Cultivarea obiceiurilor utile 1 Fă sport regulat. Exercitarea poate crește un hormon din sânge, irisin, care are o grăsime albă în organism pentru a acționa mai mult ca grăsimea brună. Ia-ți inima bătând rapid jogging, înot, mersul pe jos, dansând sau jucând un sport. Încercați să obțineți 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare zi sau cel puțin 5 zile pe săptămână.

se răcește rece grăsimea pierdere în greutate de 28 de ani

Exercitați-vă în îmbrăcăminte ușoară într-un mediu rece se răcește rece grăsimea a vă stimula activitatea de grăsime brună. Nu răsturnați încălzirea pentru a crește cât de mult vă transpirați. Fiind mai cald va inhiba grăsimea brună. Melatonina este o substanță chimică eliberată în creierul dvs.

Cum să crească grăsimea brună

Somnul sărăcios este legat de creșterea în greutate și obținerea unui se răcește rece grăsimea adecvat poate stimula activitatea de grăsime brună. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea suplimentelor de melatonină înainte de a le utiliza. Creați obiceiuri sănătoase de somn, cum ar fi dormit într-o cameră rece și întunecată și mergi la culcare în același timp în fiecare noapte.

Medicamentele beta-blocante, care sunt medicamente comune pentru inimă, pot scădea cantitatea de grăsime brună din organism.

Nu întrerupeți administrarea medicamentelor fără a discuta cu medicul dumneavoastră.

Descărcare

Cap 3 Mâncarea pentru a promova activitatea de grăsime brună 1 Suficientă fier. Deficitul de fier poate scădea cantitatea de grăsime brună din corpul dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de suplimente de fier - deficitul de fier poate fi diagnosticat cu un simplu test de sânge și tratat cu suplimente fără prescripție medicală. Având suficienta insulină este important să aveți suficient fier, deci asigurați-vă că vă reglați nivelul de insulină dacă sunteți diabetic.

Pagina principala Slăbiți cu dușuri reci Poți pierde în greutate făcând dușuri reci? Dusurile reci te ajută să slăbești? Pe lângă pierderea în greutate, a face un duș rece este, de asemenea, foarte benefic pentru corpul uman. Chiar și în țările scandinave, este o tradiție să faci un duș rece. În acest fel, ei cred că corpurile lor sunt mai viguroase, iar sistemul lor imunitar este mult mai puternic.

Având cantități adecvate de hormon tiroidian este, de asemenea, important, gestionați-vă astfel hipotiroidismul în mod adecvat împreună cu medicul dumneavoastră.

Dieturile bogate în grăsimi pot limita sau scădea grăsimea se răcește rece grăsimea.

🍀 Cum scapi de burtă? 10 remedii naturiste pentru a scapa de grăsimea de pe abdomen - Eu stiu TV

Nu există dovezi științifice care să demonstreze că mănâncă anumite lucruri va crește grăsimea brună, dar unele cercetări arată că acest și anumite alte alimente au potențial. Alegeți grăsimi sănătoase prin: Gătitul cu nucă de cocos sau ulei de măsline în loc de unt.

se răcește rece grăsimea vedete care au slabit foarte mult

Consumul de pește și păsări de curte în loc de carne roșie. Evitarea alimentelor rapide, prelucrate și congelate. Cojile de mere conțin o substanță chimică denumită acid ursolic, care poate crește stocurile de grăsime maro. Mananca merele necotate de mai multe ori pe saptamana, mai ales inainte sau dupa ce lucrezi pentru a minimiza efectul de fructoza al fructelor. Alte produse alimentare care conțin acid ursolic includ: [20] Fructe întunecate cum ar fi afine, afine, prune și prune.

Ierburile de oregano, cimbru, lavandă, busuioc sfânt, menta, periwinkle și hawthorne.

Но снова и снова он протягивал руку, так, чтобы люди обратили внимание на кольцо. Он хотел объяснить им, но не. И все тянул и тянул к ним свои пальцы.

discuții