Top 10 activități pentru pierderea în greutate

TOP 10 ACTIVITĂȚI FIZICE PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE - ALTE SPORTURI -

Culmile și minusculele În timp ce antrenamentul de forță este o parte fundamentală a oricărui plan de exerciții fizice, activitățile îți pun inima să pompeze care ard cele mai multe calorii și topesc kilogramele.

Alerga ca vântul

Rețineți că pierdeți doar un kilogram pentru fiecare de calorii pe care le ardeți. Asta a bătut mult pe trotuar.

Adăugați un aport caloric redus sănătos la rutina dvs.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Iată linia de slimming di kelapa gading pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât iei. O femeie face jogging afară. La o rată de ardere de peste de calorii pe oră, în funcție de intensitate și greutate, acesta este exercițiul pe care trebuie să îl includeți în eforturile dvs.

pierdeți greutății de greutate etichete de pierdere în greutate

Dacă sunteți o persoană de de kilograme care parcurge o distanță de 10 minute pe oră, veți arde aproximativ de calorii. Greu de top pe acela.

Pierdere în greutate | ROmedic

Dacă nu sunteți condiționat să alergați cu acea viteză sau pentru o perioadă lungă de timp, începeți încet și pregătiți-vă. Mersul cu o viteză rapidă de 3, 5 mph arde peste de calorii în timp ce joggingul caloric arde de calorii suplimentare.

70 de lire sterline pierdere de sex feminin herbalife slabire rapid program de slabit. ro

Nu doriți să vă ardeți sau să vă răniți provocându-vă să vă opriți obișnuința să faceți exerciții sănătoase pe urmele sale, așa că mergeți într-un ritm care este confortabil pentru dvs. Pentru distractie Datorită ratei lor minime de cheltuieli calorice cuprinse între și de calorii pe oră, aceste sporturi aventuroase fac lista primelor zece activități pentru pierderea în greutate: alpinism, rachetă, schi fond și canotaj.

Nu uitați, elementul principal al oricărui program de exerciții este acela că vă bucurați de acest proces. Dacă nu, șansele sunt să nu rămâi cu el, lăsându-te să te simți frustrat și să te chinui pentru o încercare eșuată de a pierde în greutate și de a deveni sănătos.

Dacă te gândești la ideea de a-ți croi pantofii de tenis pentru o altă alergare prin parc, încearcă aceste exerciții ispititoare care ar putea să te mențină în mișcare.

Pierderea în greutate: aceste activități zilnice care ajută la arderea caloriilor

Gimnaziul este înăuntru Pentru aceia dintre voi cărora le place să lucreze alături de colegii voștri și să vă îndreptați la sală pentru rutina dvs.

Un antrenor eliptic va arde peste de calorii pe oră, în timp ce acea clasă de filare care pare ispititoare, dacă nu puțin transpirată, te va arunca top 10 activități pentru pierderea în greutate de calorii sau mai mult într-o oră. O clasă de aerobic pas cu 6 până la 8 inci cheltuiește peste de calorii. Gândește-te pe Rocky și apucă-te de acea sfoară pentru o arsură plină de de calorii într-o oră.

pierderea în greutate regina pierde grăsimea corporală în jurul pieptului

Culmile și minusculele Antrenamentul la intervale este pur și simplu efectuarea unui exercițiu la o intensitate mare pentru o anumită perioadă de timp și apoi urmărirea acestuia cu o perioadă de intensitate scăzută.

Acesta se dovedește a fi unul dintre cele mai bune moduri de exercițiu pentru arderea caloriilor și poate fi încorporat în orice activitate. Un exemplu în acest sens ar fi includerea unor intervale de un minut de sprint, urmate de două minute de jogging în antrenamentul dvs.

pierdere în greutate asheville dieta g m

Repetați acest lucru de trei ori înainte de a reveni la activitatea susținută. Jog, sări sau să urci - cheia este să găsești rutine de exerciții pe care le iubești și să le faci o parte din viața ta de zi cu zi.

Alege unul dintre primii zece pe zi - jogging, alpinism, rachetă, schi de fond, canotaj, antrenament eliptic, învârtire sau ciclism, pas-aerobic, sfoară sau antrenament cu intervale - fă-o timp de 60 de minute și urmărește-ți corpul să se transforme.

discuții