Cele mai bune sprinturi pentru arderea grăsimilor
Mai puțin timp, mai multe calorii: sprint pentru arderea grăsimilor! Accelerați ritmul și cu acesta procesul de rotire!
Întrebare: Sprintul este mai fibros decât cardio-ul neted? Răspuns: Ați văzut vreodată un sprinter care nu a fost extrudat și înclinat la extrem? Sprintul este unul dintre cele mai bune tipuri de antrenamente cardio pe care le puteți folosi pentru a arde grăsimile.
Acest lucru se datorează faptului că este una dintre formele de antrenament de condiționare care pot arde tone de grăsime într-un timp scurt. În loc de cardio pe termen lung, cu ritm constant, sprintează timp de 30 de minute pentru a arde cel puțin aceeași cantitate dacă nu mai mult de calorii în jumătate din timp.
Unul dintre principalele avantaje ale sprintului este că absorbția oxigenului crește semnificativ după antrenament, adică procesul de ardere a grăsimilor continuă bine după încheierea programului cardio. Cercetările științifice au arătat, de asemenea, că vă puteți bucura de beneficiile acestui efect mult mai mult în timpul antrenamentelor cardio chiar mai scurte, dar de intensitate mai mare decât atunci când faceți exerciții cu o încărcătură constantă și de lungă durată.
Pe lângă efectul său de ardere a grăsimilor, sprintul ajută, de asemenea, la câștigarea și menținerea masei musculare slabe, deoarece stimulează producția de hormoni de creștere și pune o sarcină special orientată asupra fibrelor musculare care se contractă rapid. În plus, crește flexibilitatea și îți îmbunătățește starea și poți economisi timp și bani proporțional, ca alternativă suplimentară la orele petrecute în cameră.
Mai jos arătăm sprintul lui Obi Obadike.
Făcând-o de trei ori pe săptămână, luând cel puțin o zi liberă între zilele de antrenament, veți avea rezultate spectaculoase în câteva săptămâni. Mergând înapoi la linia de start este timpul de odihnă.
